总是脱发该怎么办才好?脱发是每个人都会碰到的问题，大部分的人脱发是属于正常现象，可是也有一部分的人掉头发是极为不正常的，一般每天都要要掉上百根的头发。那么，总是脱发该怎么办才好呢?下面由辉县皮肤病医院为大家做详细的介绍。

  医生指出，解决掉头发首先要补充营养，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等?以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类?富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等?都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。>>>>推荐阅读：脱发会不会遗传给下一代

  总是脱发该怎么办才好?

  缓解精神上的压力，精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该能够有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。

  头发要经常清洗，选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。>>>>医生在线，欢迎一对一咨询：xxtr0373长按复制微信号

  经常按摩头部，每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

  戒掉烟酒，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。>>>>点击了解快速止脱的方法

  辉县皮肤病医院温馨提示：脱发是种很影响美观的一种现象，很多青少年也会经常出现脱发现象，容易导致自尊心受到伤害。专家建议，一旦脱发应立即到正规的医疗机构进行治疗。

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